|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, domates, salata, pekmezli lor, 3 zeytin, ceviz, kırmızı biber, ıhlamur ~ 270
ARA
2 dilim diyet keki, çay ~ 125
ÖĞLE
mercimek çorbası, ıspanak böreği, kefir ~ 450
ARA
çay, kurabiye ~ 100
ARA
kuru incir, kaju, ceviz, kuru dut, hurma, bitki çayı ~ 150
AKŞAM
ıspanak böreği, 2 dilim diyet keki, çay ~ 225
KALORİ ~ 1320
|
49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|