Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2024
|
77 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 66.76g | Prot: 146.94g | Carbs: 183.50g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Омлет или Яичница. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славянская Трапеза Борщ Украинский, Картофель Отварной, Акашево Грудка Охлажденная, Пятерочка Лук Репчатый, Бояр Хлеб Цельнозерновой, Пятерочка Яблоко Сезонное . Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Bathing - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|