|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, domates, salata, pekmezli lor, 2 zeytin, çay ~ 225
ARA
çilek, fıstık ezmeli muz, kahve ~ 180
ÖĞLE
bulgur pilavı, ıspanaklı börek, ayran ~ 305
ARA
kuru incir, kaju, hurma, çay ~ 180
AKŞAM
kaşarlı mantar, avokadolu salata ~ 215
KALORİ ~ 1105
|
49.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|