|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, domates, salata, pekmezli lor, yeşil biber, 2 zeytin, yeşil çay ~ 245
ARA
çilek, 2 hurma, ceviz, kahve ~ 150
45 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
domates çorbası, bulgur pilavı, chialı brokoli sapı cacık ~ 300
ARA
kaju, kuru üzüm, kuru dut, kuru kayısı, çay ~ 105
AKŞAM
yoğurtlu kabak, bulgur pilavı ~ 180
KALORİ ~ 980
|
49.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|