Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2024
|
77.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2539 kcal
|
Fat: 97.12g | Prot: 163.95g | Carbs: 246.92g.
Breakfast: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Mis Cheddarlı Krem Peynir, Pide Ekmeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Tulum Peyniri, Yumurta, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri. Dinner: Kuzu, Tavuk Çorbası, Tavuk Şiş, Pide Ekmeği. Snacks/Other: Dondurma, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mis Vitaminli Süt, Yayla Chia Tohumu, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Çilek Reçeli, Migros Karabuğday Patlağı, Tariş Kuru İncir Reçeli, Carrefour Yer Fıstığı Ezmesi. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jutfadil's Weight History
|