|
наконец-то вес сдвинулся хоть немного за 2 дня -600 гр,я понимаю что нужно больше двигаться,но на улице такая гаденькая погода что гулять идти не хочется от слова совсем.к сожалению даже 5000 шагов не получается находить (придёт весна и буду нахаживать минимум по 15000🤣 гуляя с коляской) поэтому было принято решение приобрести беговую дорожку,чтоб маман (я) могла скорее раструсить свой жирок.На авито нашли подержанную дорожку механическую(работает не от электричества) привезли домой и я решила ее опробовать 🤣сказать что я чуть не сдохла это ничего не сказать! дорожка слегка под наклоном,идти по ней достаточно трудно даже на самом лёгком уровне,через 10 мин ходьбы я обливалась потом будто пробежала уже 10 км😁за 30 мин ходьбы в "гору" я прошла 1 км ⚠️и не чувствовала ног(по улице за это время я могу пройти 5 км!!!).Может это конечно с непривычки 😅 ну буду ходить на ней дальше и хочу подключить упражнения на растяжку,ТК я реально,,деревянная,,
Как то так что-ли
|
77.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 82.71g | Prot: 31.06g | Carbs: 94.28g.
Breakfast: Макдоналдс Мёд , Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Лососем, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями. Lunch: Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями, Простая Еда Запеканка из Цветной Капусты. Dinner: Запеченный Картофель, Хохланд Фетакса без Рассола, Салат Овощной с Маслом. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|