|
💪
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 70.20g | Prot: 148.60g | Carbs: 206.19g.
Breakfast: Harras Dondurulmuş Karışık Sebze, Yumurta, Zeytinyağı, Harras Çiğ Karışım, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zerdeçal. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Mlife Yulaf Ezmesi, Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Supplementler Whey Protein. Dinner: Tat Domates Püresi, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Züber Bademli Protein Bar. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|