A co robisz, unormowałaś cukier?
A leki jakieś bierzesz?
13 Mar 24 by member: klopsik1
|
Na cukier nie biorę nic, stosuję post, 2 posiłki i wywaliłam wegle, nie do zera ale ograniczyłam mocno. Nie mam ciągu na słodkie i nie czuje że ciągle bym coś chciała jeść 😁
13 Mar 24 by member: bethebestversionofme
|
To w sumie tak jak ja. Tylko, że mój cukier jeszcze w granicach 95-108
Ale wiadomo, nic odrazu
13 Mar 24 by member: klopsik1
|
💪 pierwsze 4kg zejdzie moment. chyba, że już węgle były relatywnie nisko (<150)
13 Mar 24 by member: vibo69
|
Mój kilka dni temu 100-110 , dziś 4 dzień zmiany i cukier 94 💪 szybko na mnie zadziałało 😂
13 Mar 24 by member: bethebestversionofme
|
klopsik1, a jak długo i ile węgli?
13 Mar 24 by member: vibo69
|
węgle poniżej 50
dwa tygodnie
ale u mnie efektu łoł nie będzie, bo ja praktycznie na dość niskich węglach jestem od dawna. Było nie więcej niż 100
zawsze miałam ciągoty w stronę LC/Keto. I jeszcze jedno ja już jestem po pięćdziesiątce i u mnie tak szybko się wszystko nie wyreguluje
13 Mar 24 by member: klopsik1
|
moim zdaniem, jeśli jest do 50 węgla i nadal nie śmiga to coś w diecie musi leżeć. np ilość posiłkow. to bardziej znaczące niż makro i proporcje. nigdy więcej niż 3. jeżeli czujesz aby jeść 3x dziennie (albo więcej) to coś gdzieś nie działa. bez względu na wiek
13 Mar 24 by member: vibo69
|
oj byś się pan zdziwił jako pierwszy pożarty.. a nawet rozszarpany 😄🤭
13 Mar 24 by member: vibo69
|
Posiłki jadam dwa (góra trzy). Ja nie schodzę z wysokich węgli pamiętaj. Więc to nie będzie takie spektakularne. Ale jest mały progress: dziś cukier na czczo 97. A waga cały czas constans +/-81 kg.
14 Mar 24 by member: klopsik1
|
a wysokie węgle to ile? ogólnie jaka proporcja BTW?
14 Mar 24 by member: vibo69
|