|
SABAH
limon suyu
pofuduk yumurta böreği, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, yeşil biber, bitki çayı ~ 210
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 155
1 saat spor 💪🏻
ÖĞLE
yeşil mercimek yemeği, yoğurtlu kabak ~ 305
2 zeytin, 2 çilek ~ 15
ARA
kaju, ceviz, kuru üzüm, kuru dut, kuru elma, çay ~ 150
AKŞAM
yeşil mercimek yemeği, yoğurtlu brokoli, kabak ~ 210
KALORİ ~ 1045
|
49.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|