Hallo Chronoryo, versuche doch wirklich alles in die App oder hier in der Internetseite einzutragen, was Du ißt und trinkst . Versuche erst einmal, Deinen ETB von FS berechnet, einzuhalten. Machmal sind das nur Kleinigkeiten, die geändert sollten, um langfristig Erfolg zu haben. Hinzu empfehle ich genügend Bewegung einzubauen. Dafür reicht am Anfang straffes Gehen, Treppen nehmen anstatt von Fahrstuhl, das Fahrrad für Einkaufen und zur Arbeit fahren. Das verbrennt zusätzlich Kalorien, so dass Du einen Kalorien Defizit hast, der Dir hilft schneller Dein Ziel zu erreichen . Dir viel Erfolg und vor allem, Spaß beim Abnehmen.