Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
|
67.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3455 kcal
|
Fat: 201.45g | Prot: 124.51g | Carbs: 242.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Варенье, Пискаревский Творог 5%, Сыр Маасдам, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Dr. Korner Хлебец Сырный, Argeta Паштет из Индейки. Lunch: Шашлыкоff Гренки Чесночные, Шашлыкоff Гренки Чесночные, Мираторг Фланк Стейк, Вино Красное Сухое, Медово-Горчичный Соус, Ашан Салат Микс, Помидоры Черри, Теремок Лук-Фри, Мясницкий Ряд Пастрами из Говядины, Лента Огурцы Малосольные, Помидоры. Dinner: Stars Coffee Горячий Шоколад, Самокат Трубочка с Варёной Сгущёнкой. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Клубника, Окей Балык из Свинины, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасия Насеко's Weight History
|