|
SABAH
pofuduk yumurta böreği, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, 1 zeytin, yeşil çay ~ 205
ARA
muz, çilek ~ 100
ÖĞLE
mercimek çorbası, ıspanak böreği, ayran ~ 365
ARA
kaju, ceviz, kuru üzüm, kuru elma, kuru dut, yeşil çay ~ 140
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar ~ 240
KALORİ ~ 1050
|
49.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.8 kg a Week
|