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Feliz com o resultado. Mesmo estando 9 dias sem treinar, ainda inchada de uma cirurgia q fiz a 1 semana, continuo firme e forte na dieta e conseguindo resultados positivos.
Tudo bem que talvez já tenha perdido massa magra nesse período. Mas tô feliz e confiante no processo
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90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1311 kcal
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Fat: 52.18g | Prot: 63.13g | Carbs: 145.08g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café Expresso. Lunch: Maricota Bolinho de Mandioca com Carne , Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Média), Frimesa Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cebolinha Verde, Canastra Queijo, Cenouras, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Seara Peito de Peru, Ovo, Cebolas. Snacks/Other: Baldoni Mel, Italac Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Bolinho fit banana. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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