|
SABAH
limon suyu
pofuduk yumurta böreği, lor, kuru üzüm, ceviz, 2 zeytin, bitki çayı ~ 200
ARA
çilek, fıstık ezmeli muz, kahve ~ 195
1 saat spor 💪🏻
ÖĞLE
mercimek çorbası, ıspanak böreği, ayran ~ 320
ARA
kaju, kuru üzüm, ceviz, yeşil çay ~ 100
AKŞAM
mercimek çorbası, ıspanak böreği, ayran ~ 200
KALORİ ~ 1015
|
49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|