|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu chialı börek, domates, salata, lor, kuru üzüm, 2 zeytin, bitki çayı ~ 230
ARA
elma ~ 50
ÖĞLE
humus, chialı brokoli sapı cacık ~ 305
ARA
kuru üzüm, kuru dut, ceviz, kaju, çay ~ 115
ARA
fıstık ezmeli muz, çilek, kahve ~ 170
40 dk spor 💪🏻
AKŞAM
lorlu omlet, ayran ~ 205
KALORİ ~ 1075
|
50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|