Sehr gut zusammengefasst 👏🏻👏🏻👏🏻
08 Mar 24 by member: Tush.R
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Das "nicht snacken!" muss ich mir noch hinter die Ohren schreiben. ;) Aber klappt immer besser.
08 Mar 24 by member: Rose.blume
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Oder auf dem Teller schreiben😄
Aber manchmal Snacken geht (nur wenn du richtig gut trainierst 😉)
08 Mar 24 by member: Tush.R
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Auf den Teller schreiben, finde ich auch gut.😂
08 Mar 24 by member: Rose.blume
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Sehr informativ und toll zusammengefasst👏. Und scheinbar mache ich seit Januar "instinktiv" vieles richtig 😁. Ich würde ggf. noch Ergänzen auf Alkohol zu verzichten und Bewegung oder besser noch Sport in den Alltag einbauen.
08 Mar 24 by member: Wolerado
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Also ich hab noch nie aufs Snacken verzichtet. Könnte ich garnicht. Solange es im ETB bleibt darf man auch snacken
08 Mar 24 by member: KerstinK85
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Ich kam damit garnicht zu recht esse jetzt 4-5
Mahlzeiten und es klappt super 👀✌️
08 Mar 24 by member: Quendoliin
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Bei ölen schneiden Rapsöl, Walnussöl und Leinöl noch besser ab als Olivenöl. 💪 Ich nutze da mal dies, mal das. So variiert man auch gleich die Mikronährstoffe. (Nur Leinöl finde ich schwierig, weil das so schnell ranzig wird.)
08 Mar 24 by member: MenthePip
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Danke aber nur harferflocken sonst nix?
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
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Das hast du alles sehr gut und richtig beschrieben und Wolerado hat natürlich mit dem Sport auch recht, wenn man kann.💙 Und Alkohol ist doppelt schlecht. Viele Kalorien und verhindert gleichzeitig den Fettabbau. Also definitiv weggelassen oder so wenig wie möglich. 🤓
09 Mar 24 by member: herbstfrau
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09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
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Da bin ich wieder 😏kann ich den harferkur mit mandelmilch machen
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
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Jeder hat wahrscheinlich die ein oder andere Vorliebe oder auch Schwäche. Aber verfeinern kann man ja immer. Ich finde, du hast das sehr schön zusammengefasst 👍🏼👏
09 Mar 24 by member: skrochn15
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Ich werfe zu dieser super Auflistung noch Nussmuse hinterher. Gute Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Natürlich in Maßen (das sag ausgerechnet ich🤣). Ich hab Pistazienmus für entdeckt, da ich auf Mandeln aktuell unverträglich reagiere. Ist überraschend lecker. Oder eben Erdnussmus oder Kokosnussmus und Tahin. 😋
09 Mar 24 by member: SteffiEndlichICH
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@Menthe: Die kleinen Leinoelflaschen wohnen nach Anbruch hier im Kuehlschrank, ich schummele sogar etwas davon ins Muesli um den F-Wert zu pushen 😇
09 Mar 24 by member: Bunte Teller
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Danke für Eure lieben Bestätigungen und Ergänzungen! ❤️ Werde einiges notieren und beachten. 🙂👍
09 Mar 24 by member: Rose.blume
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Mariam, am Haferkur-Tag geht Mandelmilch leider nicht, weil man kein Eiweiß oder Öl hinzufügen sollte, sonst wirkt es nicht so gut. 💚 Ich nehme heißes Wasser und etwas Salz, wie beim Porridge in England. In Brühe schmeckt es mir auch gut. (Ich esse sie eigentlich gar nicht mehr "süß".)🌸
09 Mar 24 by member: Rose.blume
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ok verdanden danke dir🙋♀️
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
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09 Mar 24 by member: Rose.blume
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Das mit der Mandelmilch und dem Öl wusste ich gar nicht. Danke für den Tipp, Rose.blume 🤗
10 Mar 24 by member: skrochn15
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