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Confesso que esperava uma perda maior. Tenho mantido a dieta e exercícios frequentes. Masss como diz minha psicóloga, que eu saiba olhar mais as coisas com positividade. Foi pequeno mas foi um avanço. O negócio é seguir em frente!
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91.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2024:
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1492 kcal
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Fat: 57.61g | Prot: 84.71g | Carbs: 158.26g.
Breakfast: Nutrigold Granola, Baldoni Mel, Banana Prata, Porto Alegre Iogurte Natural Integral, Café Expresso, Queijo Branco. Lunch: Tirol Leite Condensado, Sol Gelatina de Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tirol Leite Condensado, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Padaria Pão Francês, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Bolinho fit banana, Café Expresso, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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2220 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 9 hours and 37 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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