|
SABAH
yumurta, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, 1 zeytin, yeşil çay ~ 190
ARA
mandalina, elma ~ 75
ÖĞLE
bamya yemeği, humus, yoğurt ~ 325
ARA
kuru elma, siyah kuru üzüm, fındık, ceviz, çay ~ 100
AKŞAM
bamya yemeği, yoğurt ~ 140
KALORİ ~ 830
|
50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|