Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2024
|
77.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2119 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 158.39g | Carbs: 183.66g.
Breakfast: Tereyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Tulum Peyniri, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Özışık Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Dinner: Tamköy Tandır Ekmeği, Kuyruk Yağı, Tavuk Ciğeri, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Mis Yağsız Süt, Züber Züber Lokma, Mis Yağsız Süt, Tadım Fırınlanmış Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 20 hours and 15 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jutfadil's Weight History
|