|
SABAH
yumurta, lor, kuru üzüm, ceviz, biber, domates, salata, yeşil çay ~ 200
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 175
50 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
domates çorbası, bulgur pilavı, humus, yoğurt ~ 355
ARA
kuru incir, kuru elma, kuru üzüm, fındık, yeşil çay ~ 110
AKŞAM
domates çorbası, yoğurtlu karnabahar ~ 210
KALORİ ~ 1050
|
50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|