|
Een feestelijk weekend gehad, verjaardag, trouwdag (10jr) een etentje en veel lekkers. Ik heb maar even niet geteld. Om die stress weg te nemen.
Gisteren en vandaag gewandeld. Ik kon het gisteren weer goed oppakken. Hopelijk zijn volgende wk maandag de extra pondjes weer een beetje weggewerkt.
|
102 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 90.32g | Prot: 106.12g | Carbs: 94.11g.
Breakfast: Plus Varkensrollade, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Koolhydraatarm Brood, Citroensap. Lunch: Plus Varkensrollade, Unox Stevige Tomatensoep, Melkan Roomboter Ongezouten, Koolhydraatarm Brood, Melkan Halfvolle Melk. Dinner: Plus Kipburger, Plus Zigeunerschnitzel, Nootmuskaat, AH Basic Paneermeel , Melkan Roomboter Ongezouten, AH Olijfolie Extra Vierge, Gwoon Spinazie Fijn Gehakt Deelblokjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Other: Rozijnen, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Paranoten, AH Havermoutvlokken, Kaneel, Appel, Lidl Griekse Yoghurt. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|