|
63-91.5-53
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1529 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 113.79g | Carbs: 178.49g.
Breakfast: Рузское Молоко Пахта, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Отруби Пшеничные, Льняные Семена. Lunch: Банан, Самарский Бкк Пирожное "Птичье Молоко", Канеле. Dinner: Пиканта Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ого Хлебцы Кукурузные, Нектарин. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|