Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
84.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1913 kcal
|
Fat: 83.53g | Prot: 89.60g | Carbs: 212.98g.
Breakfast: Maydanoz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kiraz Domates, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Second Breakfast: Süt, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Şehriye Çorbası, Cacık. Afternoon Tea: Danone Activia Çilekli , Ekmecik Çörekotlu Galeta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Makarna, Tavuk Göğsü, Izgara Köfte, Marul, Zeytinyağlı Kereviz. Supper: Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kestane. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Pilates - 25 minutes, Resting - 17 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|