|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu omlet, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, 2 zeytin, biber, çay ~ 260
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 160
ÖĞLE
maş fasulyesi yemeği, bulgur pilavı, yoğurt ~ 375
ARA
mandalina, kuru incir, kuru elma, kuru üzüm, ceviz, yeşil çay ~ 170
AKŞAM
yoğurtlu brokoli karnabahar salatası ~ 200
KALORİ ~ 1165
|
50.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|