günde bir öğün mü yoksa 2 öğün mü ? ve saatleriniz nasıl 8-16 mı
02 Mar 24 by member: Fthmydn
|
16-8 ve 2 öğün yaptim ara öğün yapmadim günlük 1000 kaloriyi asmadim bazen 700.800de kaldım
02 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
2 öğünle çok az olmuş maşallah, ben tek öğünde aşıyorum 1300 civarı oluyor genelde
02 Mar 24 by member: Fthmydn
|
Başta zorlandım ama alıştım ilk haftadan sonra. Simdi hic yemesem bile dururum da yemeden de kilo verilmiyo diye yiyoruz hafif şeyler
02 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
02 Mar 24 by member: ^oyne^
|
02 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
Günaydın tebrik ederim Fatoş sabahları ictigin o üçlü suyun bu konuda çok faydası olduğunu düşünüyorum
02 Mar 24 by member: wolki35
|
Günaydın wolki teşekkür ederim, kesinlikle onların etkisi çok tok tutuyo beni oruç suremi uzatiyo ve iştahsızlık yapiyo
02 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
Kocaman tebrikler Fatoş 👏👏👏
02 Mar 24 by member: hhhan06
|
hhhan06 teşekkür ederimmm🤗
02 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
Aralıklı orucu nasıl yaptınız benimde düğünüm var acil zayıflamam lazım
03 Mar 24 by member: karasevdam09
|
karasevdam09 programı var onu indirdim 16-8 yapıyorum ben kilo vermede en etkili yöntem bu bence 500milyon kez diyete başlamış biri olarak en iyisi bu. Netten detaylarını okuyabilirsin. Yediklerimde profilde var bu şekilde yaptım.
03 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
Vay be, tebrikler Fatoş👏🏻👏🏻👏🏻
03 Mar 24 by member: ozlemaries
|
03 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|
Neler yaptınız da 1 ayda 10 kilo verdiniz anlatır mısınız?
03 Mar 24 by member: Recep Aydoğan
|
Aralıklı oruç, yürüyüş, bitki çayları, hamur ve kizartma yok profilde var hepsi
03 Mar 24 by member: Fatoşummmm
|