|
SABAH
limon suyu
yumurta, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, biber, 2 zeytin, yeşil çay ~ 200
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 160
45 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
brokoli çorbası, 3 kırmızı mercimek köftesi, ayran ~ 305
ARA
mandalina, ceviz, kuru incir, yeşil çay ~ 105
AKŞAM
brokoli çorbası, mantar ~ 175
KALORİ ~ 945
|
50.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|