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naja ist ja jetzt nicht so schlimm 😉 immer positiv denken 😁💪
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69.1 kg
Lost so far: 88.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1462 kcal
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Fat: 20.47g | Prot: 101.82g | Carbs: 120.70g.
Breakfast: Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Dinner: SPAR Grillsenf, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...
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2761 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Shopping - 1 hour, Sitting - 2 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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