|
6 ay önce hedeflediğim kiloya sonunda ulaştım, artık yeni hedefe doğru yola çıkıyoruz :)
|
89 kg
Lost so far: 41 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2470 kcal
|
Fat: 86.90g | Prot: 260.45g | Carbs: 139.21g.
Breakfast: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Marul. Lunch: Çokça Hindi Fileto, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı, Züber Nohut Cipsi , Multipower Whey Protein, Elma. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|