|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, biber, ceviz, yeşil çay ~ 230
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 140
40 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
domates çorbası, bulgur pilavı, yoğurt ~ 290
ARA
portakal, ceviz, fındık, kuru üzüm, kuru elma, yeşil çay ~ 155
AKŞAM
domates çorbası, avokadolu peynirli salata ~ 220
KALORİ ~ 1035
|
51.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|