|
F: 13.6%
W: 68,5%
M: 90,4
Kcal:1583
|
60.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 54.52g | Prot: 83.88g | Carbs: 242.92g.
Breakfast: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lunch: Le Gusto Rahm-Sauce, Kartoffelbrei, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Paniertes Schnitzel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. Dinner: Ritter Sport Eiscafe, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Choceur Super Knicks, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Pfirsiche, Erdbeeren, Banane. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|