Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2024
|
78.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
2101 kcal
|
Fat: 74.84g | Prot: 142.40g | Carbs: 208.34g.
Breakfast: Özışık Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Mis Yağsız Süt, Kellogg's Kırmızı Meyveli Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Dinner: Fırında Sebze, Barilla Capellini, Tereyağı, Bolca Hindi But, Tavuk Ciğeri, Kuyruk Yağı. Snacks/Other: Rice Up Karışık Taneli Pirinç Patlağı, Pekmez, Mis Laktozsuz Süt, Carrefour Yer Fıstığı Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Ceviz, Carrefour Yer Fıstığı Ezmesi, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Muz. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jutfadil's Weight History
|