|
63-91.5-53
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 189.60g | Carbs: 123.58g.
Breakfast: Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Приготовленная Спаржа (Свежая), Шпинат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие. Snacks/Other: Ого Хлебцы Кукурузные, Лакомо Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|