|
SABAH
limon suyu
yumurta, yulaf unlu chialı börek, domates, salata, peynir, 3 zeytin, yeşil çay ~ 235
ARA
fıstık ezmeli muz, cevizli sucuk, kahve ~ 230
ÖĞLE
balkabağı çorbası, 5 yeşil mercimek köftesi, yoğurt ~ 395
ARA
elma, portakal ~ 100
AKŞAM
mantar, avokadolu peynirli salata ~ 155
KALORİ ~ 1115
abur cubur
diyeti bozdum ❌️
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|