|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, domates, salata, 3 zeytin, ceviz, siyah kuru üzüm, yeşil çay ~ 200
ARA
portakal, fıstık ezmeli yarım muz, kahve ~ 150
40 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
balkabağı çorbası, 4 yeşil mercimek köftesi, chialı brokoli sapı cacık ~ 380
ARA
kuru incir, fındık, siyah kuru üzüm, yeşil çay ~ 100
KALORİ ~ 830
pekmez, pötibör, kakaolu bisküvi kreması
diyeti bozdum ❌️
AKŞAM
balkabağı çorbası, salata
|
51.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|