Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2024
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80 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2024:
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1015 kcal
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Fat: 27.42g | Prot: 110.73g | Carbs: 98.03g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Atum em Água (Enlatado), Sadia Mussarela, Frango Desfiado. Lunch: Pepino (Descascado), Alface, Atum em Água (Enlatado), Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Ceifeiro Semente de Chia, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
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2083 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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grazielesanta's Weight History
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