|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu mantar saplı omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, yeşil biber, yeşil çay ~ 200
ARA
fıstık ezmeli yarım muz, portakal, kahve ~ 150
yarım saat spor 💪🏻
ÖĞLE
domates çorbası, 4 falafel, chialı brokoli sapı cacık, lütenitsa ~ 350
ARA
kuru elma, siyah kuru üzüm, ceviz, kuru incir ~ 105
AKŞAM
balkabağı çorbası, yoğurtlu brokoli karnabahar ~ 215
KALORİ ~ 1020
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|