|
SABAH
limon suyu
mantar saplı omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, yeşil çay ~ 180
ÖĞLE
domates çorbası, 4 falafel, avokadolu salata ~ 330
ARA
yarım muz, bir buçuk portakal, kuru elma, siyah kuru üzüm, ceviz, az tuzlu fıstık, az kabak çekirdeği ~ 320
ARA
fıstık ezmeli yarım muz, kahve ~ 100
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar brokoli, mantar ~ 200
KALORİ ~ 1130
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|