|
Месяц на подсчете и минус 4 кг. Это хорошо.Но появилась какая-то зависимость от "как съесть меньше и что приготовить не калорийного"... и усталость. А может это просто понедельник 🤔 наверное надо дать себе немного передышку. 1 день читмилл не так страшен, я думаю.
Всем боевого настроения и минус в кг!
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1266 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 63.67g | Carbs: 123.52g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Lunch: Сметана 15%, Щи со Свининой. Dinner: Пятерочка Апельсин, Яйцо, Магнит Сыр Фета, Батон Нарезной. Snacks/Other: Сметана 15%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Табрис Запеканка Творожная без Муки и Сахара. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|