|
Öğünlerimi ve porsiyonlarımı artırmama rağmen giden 400 gr🤦🏼♀️ ben obezken insanlar kilo almanın daha zor olduğunu söylüyorlardı inanmıyordum. Onlarla aynı fikirde olmaya başladım
|
52.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
891 kcal
|
Fat: 21.17g | Prot: 81.86g | Carbs: 103.52g.
Breakfast: Güneşte Kurutulmuş Domates, Untad Kepekli Ekmek , Salatalık, Lor Peyniri, Kiraz Domates. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kühne Pancar Turşusu, Eker Ayran, Kıymalı Ispanak. Snacks/Other: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Limon, Lor Peyniri, Ayva. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Sağlıklı kilo almak çok zormuş gerçekten. Ben de clean bulk yapıyorum ama yağ oranım düşüyor sürekli kas oranım ona göre daha az artıyor :( kilom aynı kalıyo 3 aydır kas oranı arttırmama rağmen 😂😂
19 Feb 24 by member: _laradi__
|
Evet cidden sağlıklı kilo almak zor oluyormuş başıma gelince çok daha iyi anladım:)
19 Feb 24 by member: aspvsimge
|
Umarım sende bir an önce istediğin hedefe ulaşırsın🤗
19 Feb 24 by member: aspvsimge
|
Teşekkürler Simge, sen de 😘😘
19 Feb 24 by member: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aspvsimge's Weight History
|