|
17/02/2024 пока все хорошо идёт . Исключила : сладкого и колбасы ,да и не хочется , я себе не отказываю , у меня не диета, запретов нет. Поэтому наверно и легче худеть . Хочется отметки меньше 70кг 😖 после этой Цыфры наверно ещё больше одушевишься , окрылишься . За 7 дней отличный результат -3,1кг. Питание и спорт . Спорт стараюсь заниматься каждый день , хотя бы 20-30 мин, если не успеваю . Ну что … очень хочется приблизиться к отметке 65 кг к ДР мужа 12/06. Очень надеюсь что все получится и не сорвус ….
|
91.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2024:
|
1148 kcal
|
Fat: 51.90g | Prot: 93.31g | Carbs: 73.11g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сырники с Рисовой Мукой, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Русский Хлеб Хлеб Suomi. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Окей Томат Бакинский, Pretto Сыр Рикотта, Курица Вареная, Азбука Вкуса Кабачки Запеченные. Snacks/Other: Сушка, Grow Food Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 29 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|