Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2015
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
2444 kcal
|
Fat: 79.95g | Prot: 190.84g | Carbs: 242.19g.
Breakfast: Café, Activia Ameixa Zero, Abacaxi, Batata Doce Cozida, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Aveia, Kiwi, Banana Nanica. Lunch: Ovo, Prats Suco de Laranja Integral, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Água. Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sardinhas em Água. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia, Batata Doce Cozida, Dextrose, Max Titanium Top Whey 3W. more...
|
|
3406 kcal
|
Exercise:
Teaching - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Housework - 2 hours, Driving - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 6 hours and 2 minutes, Cooking - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Race - 4 minutes, Hiking - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
22 May 15 by member: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elliot Willians's Weight History
|