|
ну что, за 3 недели минус 3 кг, довольно не плохо. Главное не сорваться и продолжить дальше!
|
75 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
990 kcal
|
Fat: 25.18g | Prot: 71.15g | Carbs: 122.09g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%, Помидоры. Dinner: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пять Морей Тунец Натуральный Филе, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Snacks/Other: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Ашан Шампиньоны, Show Time Попкорн с Солью. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|