|
2 я неделя окончена, идём дальше. Записалась в зал, думаю процесс пойдёт быстрее. у меня совсем мало активности было на этой неделе, ещё и болела, + праздник в субботу вечером алкоголь, пусть вино итсухое без сахара, но КК ж есть. да и апельсин на ночь. сейчас о дня чуть отекла, но всё равно, меня прогресс радует пусть и маленький. На этой недели добавлю спорт зал, больше шагов.
|
101.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
1532 kcal
|
Fat: 65.17g | Prot: 107.51g | Carbs: 127.71g.
Breakfast: Кофе, Лаваш Тонкий, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Жареное Яйцо, Творожный Сыр из Кефира. Lunch: Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Альмак Свинина Нежная, Макфа Вареные Макароны, Bio Баланс Кефир 2,5%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Укроп, Петрушка, Морковь. Dinner: Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Петрушка, Укроп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Морковь, Пекинская Капуста, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Блины, Пятерочка Яблоко Красное , Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Kruazett Хлебец Ржаной, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|