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Tag 13 von 84. Ja, 77,8kg, und gestern war ich 79.3kg!!! Kfa? WIE GESTERN, 21.56%!!! Also ja, es war kein Fett Gott sei Dank. Und das ganze genau vor den Tag 14! :D Ich habe mir auch völlig überrascht. hfoiafioahsiofhiso Diese ist die Motivation die ich gebraucht habe! Danke Matrix, danke Schicksal!
Heute Kniebeugen, Brustpresse und Rücken (waagerecht) :D. Mal warten auf kommenden Sonntag um meine Prognose richtig zu schreiben, werde ich mein Ziel im August schon geschafft haben? Schönen Tag!
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77.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1562 kcal
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Fat: 55.23g | Prot: 160.09g | Carbs: 110.67g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. more...
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2526 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 32 minutes, Sitting - 4 hours and 18 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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