|
63-92-53
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 52.84g | Prot: 109.81g | Carbs: 181.42g.
Breakfast: Ого Хлебцы Кукурузные, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог Зернистый 5%, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Черешня, Клубника, Ого Хлебцы Кукурузные, Зеленый Лук, Помидоры, Жареное Яйцо. Dinner: Активия Йогурт, Простоквашино Творог 2%, Яичный Омлет, Яблоко. Snacks/Other: Ого Хлебцы Кукурузные, Чеснок, Помидоры, Баклажан, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). more...
|
|
1948 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|