|
так,что я выяснила за недельный зажор.Животные жиры,дают дискомфорт ,тяжесть в боку.Как взять баланс? С растительными жирами нет насыщения.Но это может от небольшого количества порций.Наблюдения,контроль питания,фиксирование даже обжорства не дает скатиться в больший вес,но ни как не могу снизить вес.Плюсы что ушла от диетолога,экономия денег,спад напряжения.Минусы,а завтра начну,ну че я не справлюсь,один раз не считается.Вывод на себе не экономим.Отменила поход на тренинг,дискомфорт ушел.Ибо больше ни кому,ни чего не доказываю,а забочусь только о себе.
|
88.2 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
2949 kcal
|
Fat: 176.07g | Prot: 150.93g | Carbs: 183.78g.
Breakfast: Сметана , Черемша, Сало, Яйцо, Кето хлеб, Мясничий Фарш Говяжий. Lunch: Кето хлеб, Сметана 20%, Горбуша в оливковом масле. Dinner: Булочки с повидлом, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Куриная Ножка. more...
|
steady weight
|