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Durchschnitt der 3ten Woche bisher....das geht nh bischen zu schnell, da ist bestimmt Muskelmasse dabei :(
Hab mir nur leider eine Sehnenentzündung an der Schulter zugezogen und die Oberkörpertrainings erstmal weitesgehends mit zusätzlichen Läufen ausgetauscht
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59.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2024:
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2405 kcal
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Fat: 69.05g | Prot: 117.48g | Carbs: 322.50g.
Breakfast: Sriracha-Sauce, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), REWE Bio Räucher Tofu, Korn Mühle Paderborner Landbrot, Banane, Mister Choc Crunchy Erdnussbutter , VeHappy Sojagurt Natur Ungesüßt, Koro Drogerie Soja Crispies Kakao . Lunch: Sriracha-Sauce, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein, Knoblauchpulver, Rote Zwiebeln, Avocado, Lidl Kürbiskernbrot , Korn Mühle Paderborner Landbrot. Dinner: Paprika, Korn Mühle Paderborner Landbrot, Brotland Kürbiskernbrot, Tomatenmark, BioBio Rote Linsen, Korn Mühle Paderborner Landbrot. Snacks/Other: Deit Zitrone, Zimt/Spekulatius Haferkekse, Lorenz Saltletts, Fisherman's Friend Cherry , REWE Bio Räucher Tofu, Beste Ernte Edamame, Äpfel, VeHappy Sojagurt Natur Ungesüßt, Currypulver, Gurke (mit Schale), Äpfel, Deit Orange Zuckerfrei, Äpfel. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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