|
качусь куда то нитуда...
стресс, панические атаки, сон по 4 часа, последнее время питание так себе.
сама загоняю себя хз куда, осознаю что мне нужна помощь. видимо снова надо к психологу. хотя это скорей всего сейчас от безысходности, выпью чашку чая и всё пройдёт. без кофе с 15 января кстати, кто в нём злость нашёл не понимаю, я отказалась ради эксперимента, хотя и его забросила и просто кофе не пью(временно) сегодня достану беговую дорожку, надо заставить себя вылезать из депрессии и брать себя в руки.
|
106.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1919 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 112.39g | Carbs: 201.88g.
Breakfast: Зима Зефир "Бело-Розовый", Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Село Зелёное Сыр Сметанковый, Vegepack Шампиньоны Замороженные. Lunch: Белоручка Морковь Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сельдь Соленая. Dinner: Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка по-Купечески, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сельдь Соленая. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|