|
64-93-54
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 30.54g | Prot: 115.42g | Carbs: 190.48g.
Breakfast: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Молоко 0,5%. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), АТАК Баклажаны, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Ригла Гематоген Классический с Витаминами. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|