Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
81.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
2174 kcal
|
Fat: 70.38g | Prot: 147.96g | Carbs: 234.52g.
Breakfast: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Zerdeçal. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Supplementler Whey Protein, Muz, Kahve (Demlenmiş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Sütlü Çikolata. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Basmati Pilav. Snacks/Other: Yeşil Elma, Portakal. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|